Hva er traumer?

De voldsomme opplevelsene som skyggelegger livet

Traumer er et mye brukt ord i media og samfunnet ellers. Mange får tanker om at traumer handler om svært alvorlige hendelser. Dette kan være tilfelle, men det må ikke. Et traume er en veldig vond opplevelse som påvirker oss dypt, både psykisk og fysisk. Traumer kan oppstå etter hendelser som:

• Alvorlige ulykker

• Vold eller overgrep

• Krig eller naturkatastrofer

• Tap av en nær person

Men det er viktig å merke seg at vi også kan få psykiske og fysiske traumer av opplevelser som mobbing, skilsmisse, å miste jobben, eller emosjonell neglisjering i nåtid eller fortid. Mange bærer vi med oss opplevelser fra tidligere i livet som preger oss i dag.

Hvordan påvirker traumer oss?

Når vi opplever noe traumatisk, kan det endre måten vi føler, tenker og reagerer på. Vanlige reaksjoner kan være:

• Følelsesmessige reaksjoner som angst, frykt, tristhet eller sinne

• Fysiske reaksjoner som hjertebank, svette eller skjelving

• Problemer med søvn eller konsentrasjon

• Tilbaketrekning fra sosiale situasjoner eller følelser av nummenhet

Traumer kan også holde oss tilbake fra å leve livet slik vi ønsker eller har potensiale til. Frykten for å retraumatiseres eller oppleve voldsomme emosjonelle eller fysiske reaksjoner kan gjøre at vi beveger oss rundt traumene våre, og lar dem styre oss mer enn vi ønsker.

Så hva skal vi gjøre når traumene skyggelegger og gjør livet mørkt og dunkelt?

Les mer her.